Zitat Zitat von Million Doller
Du solltest darauf auchten, dass Du in den letzten 12 Wochen kein Creatin-Produkt genutzt hast. Ansonsten kann es durchaus sein, dass Deine Rezeptoren nicht so gut arbeiten und Du nur 2-3 kg Masse zunimmst. Wenn Du kein Creatin in den letzten Wochen genutzt hast und Du nicht gerade hungerst, 2-4 Tage pro Woche eine Stunde intensiv trainierst wirst Du 6-10kg Masse zulegen. Selbstverständlich zieht man(n) auch etwas Wasser ins Unterhautgewebe, dass geht aber in wenigen Tagen wieder raus. Falls Du mit Creatin gearbeitet hast, solltest Du Glutapektin von SRS nehem. Da arbeitest Du auf Glutamin und Amylopektin-Basis und nimmst auch locker 5-8 kg Masse zu. Die Wassereinlagerung im Unterhautgewebe ist da sichtbar geringer. Das Kreapektin kannst Du dann auch etwas später nehmen. Da kommen auch noch mal ein paar kg drauf.