Gut abgeschreieben JustusFu

Aber findest du nicht,dass das obere gereicht hätte,er hats ja kapiert,dass er sich durchlesen soll

@Threadstarter

Seine Theorien sind ganz gut
Würde jedoch nicht zulange ganzkörper trainieren und vorallem nur mit GÜ.6-8Wochen reichen aus und danach Volumen.
Frag jetzt aber bitte nicht wie...
Lese dich durch und du wirst die meisten Fragen dir selbst beantworten!!!
Hier noch ein guter link

www.sebulba.de