[quote="Crafty"]
Zitat Zitat von pablo escobar
Mehr Masse!! Viiieeel mehr Masse!!
---pieeep--- auf die Defi du brauchst Fleisch auf die Rippen.
Ich denke das du es sowieso schwer hast Fett anzusetzen.
Essen!
Wegtreten!!
Sonst gehts noch ?
Der Junge macht das erst seit 6 Monaten und ich finde er hat eine Super Figur.

Soll er die nun vergeigen indem er Masse um jeden Preis draufpappt ??

Was wäre der nächste Tip ?? ne Handvol Thais pro Tag ??
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Ich habe nie gesagt das die Leistung für 6 Monate schlecht ist.
Der Junge trainiert seit 6 Monaten, also was defenieren!!!
Die ersten Jahre sollte man an Masse arbeiten nicht an Defi.
Bei einem Haus fange ich mit den Grundmauern an, und nicht mit dem Dach oder ist das in Waldbröhl anders?
Ich würde niemals einen Anfänger oder Hobby-BB zu Roids raten!!
Schon gar nicht zu Dianabol.
Hier sind gute Rezepte für selbstgemachte Gainer (nicht die zucker***** aus Dosen) zu finden ansonsten Essen.
Ich kann keine Masse aufbauen wenn ich 3 Shakes am Tag schlucke, aber ansonsten nur ein Butterbrot esse.
zum Körpertyp hab ich oben schon was geschrieben.