Zitat Zitat von Michael235
Sehr geehrte Damen und Herren,
Hallo und herzlich willkommen
ich bin seit neustem Mitglied im McFit Fitness Studio und es gibt vieles, worüber ich mir im unklaren bin. Meine Fragen:

Ich habe mal gehört, dass Anfänger die Finger von Freihanteln lassen solten und sich lieber mit Geräten begnügen sollten, weil man mit den Freihanteln viel falsch machen könne, stimmt das?
Jein. Du solltest so schnell wie möglich auf Freihanteln umsteigen, da diese bessere Auswirkungen als Maschinen haben, sprich besserer Kraftzuwachs, bessere Koordination und Entwicklung stabilisierender Muskeln usw. Vorausgesetzt, jemand erklärt dir die richtige Technik.
Wenn ich mein Training aufsplitten will, was ist dann am sinnvollsten, z. B.:
1.:
1. Trainingstag: Arme, Bauch und Rücken
2. Trainingstag: Rücken,. Schulter

2.:
1. Trainingstag: Arme, Brust und Schulter
2. Trainingstag: Rücken und Bauch

Es gibt mehrere Varianten einTraining aufzusplitten. Das musst du am besten selbst herausfinden. Ein Ganzkörperplan (alle Muskeln werden in jeder TE beansprucht) ist als Anfänger nie verkehrt.
Was ist mit Übungen, die auch Bereiche aus dem anderen Tariningstag, als eine Art Nebeneffekt aufgreifen?
Ist teilweise nicht vermeidbar, aber auch nicht schlimm.
Kann ich, wenn ich motiviert bin an zwei Tagen hintereinander zu trainieren auch mal in den Muskelkater rein trainieren und wenn ja wie oft ist das sinnvoll?

Wie gesagt, selbst versuchen. Ein Tag Pause zwischen jeder Trainingseinheit ist als Anfänger ein guter Durchschnitt.
Sollte ich immer alle Geräte benutzen, die zu dem jeweiligen Trainingsbereich anfallen?
z. B. Bauch: Crunch, Reverse Crunch, Bauchmaschine, Rumpfseitenheben, Negativ Crunch, Käfer, Beinhebnen im Unterarmstütz, Beinheben im Hang

Meiner Meinung nach alles überflüssig, wenn du Grundübungen machst.

Von welchen Geräten oder Übungen sollten Anfänger Ihre Finger lassen?

Nehme ich diese ganze Planungssache zu ernst?
Ich bin der Einzige, der im Fitnes Studio immer mit einem Zettel rumrennt und aufschreibt wie hoch die Gewichte sind, die ich verwende. Außerdem notiere ich es immer, wenn ich das Gefühl habe, eine Übung nicht korrekt durchzuführen, z.B. Ich mache eine Trizepsübung und ich merke eine starke Beanspruchung meines Bizeps.
Die anderen Leute, die dort trainieren, wirken hingegen eher so, als würden sie je nach Laune und Gefühl mal die und mal die andere Übung machen.
Deswegen gibt es ja BBszene
Für Antworten und weitere Tipps wäre ich sehr dankbar!
Lies dich in den WICHTIGmarkierten Threads ein. Nimm dir die Zeit, du wirst es nicht bereuen. Falls dann noch Fragen sind, stehen dir alle gern zur vwerfügung. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Aber jetzt ersteinmal lesen. Dann wirst du merken, dass es noch jede Menge Parameter gibt, die ausschlaggebend für den Erfolg sind.

Gruß Kleberson