@mirakel....

hab alles genaustens aufgeschrieben so dass ich nicht über 1200 kcal komme......es bringt eindach nothing...


meinen bisherigen ernährungsplan findet ihr hier unterm abspeckforum .../ernährungsplan

ich kann mir nicht vorstellen, dass ich zuviele KH esse bleibe eigentl unter 10gr am tag und halt sehr wenig kcal....fast schon zu wenig....

aber AD shlägt nicht an....nach 9 wochen sehr frustrierend....andere nehmn mega viel schon in den esrten wochen ab...

hab sie schon mal gemacht u da ging das super gut...????

daher vielleicht brauch mal mein körper was neues wieder und ich mach sie iwann dann mal wieder...


pinkzebra