Trockenpflaumen sind auch ganz nett zwischendurch dann gehts auch mit dem Stuhlgang besser ...
Es gibt so viele Möglichkeiten Du kannst Dir Brote machen mit Putenbrust oder Käse oder Dosenfisch.
Kannst Dir auch Quarkspeise machen mit Magerquark + Konfitüre + Süssstoff + Milch dazu Vollkornbrötchen.
Bananen könntest Du essen oder Du machst Dir zu haus Pfannkuchen und wickelst ne halbe Banane drin ein zum essen schmeckt auch kalt.



MfG Rico