Erst mauern dann Dach bauen!!
Erst Hose runter dann reinstecken!!
Erst Mund aufmachen dann Essen!!
Erst Tanken dann fahren!!
Erst Schuhe anziehen dann gehen!!
Erst anmelden dann einschalten!!
Das sagt so ziehmlich alles aus!!! Also pack erst mal ein paar kg drauf, damit du was für deine Defi. hast!!! Also: trainieren, trainiere, essen,.......