Danke für die Antwort
Aber gibt es nicht die Möglichkeit, mein Trainingsprogramm so zu ändern, dass meine oben aufgeführten Traininselemente zum Einsatz kommen? Hab derzeit auch noch keine Bank. Nur einzelne Gewichte. Und mit deinen vorgeschlagenen Übungen würde mein Tower auch vollkommen vernachlässigt werden. :/ Klar gehts auch ganz ohne, aber find Übungen am Tower irgendwie sicherer. Zu mir meinte mal ein Fitnessstudiobesitzer, dass es am Anfang nicht immer ratsam ist, mit Hanteln zu trainieren, da man dafür erst ganz genau die Abläufe lernen sollte. Da ich wie gesagt noch nicht besonders viel Muskelmasse besitze, denk ich auch, dass ich mir da evtl. etwas kaputt mache bei falsches Anwendung.

Wär nett, wenn du da nochmal drauf eingehen könntest, indem du meinen Plan mit den gegeben Übungen modifizierst. Sofern das sinnvoll möglich ist
Als Zusatzübung für meinen "Beintag", also dienstags, könnte ich noch Kniebeugen machen..


Noch was anderes: Sollte ich das Gewicht in ein paar Wochen dann so hoch wählen, dass ich die 6-15 wdh grade so schaffe oder wie ist das gedacht?

Danke schonmal