geduld.... wenn du 16 oder 17 bist und nicht mehr 155 dann kannst du richtig loslegen!

in deinem fall ist es zeimlich egal was du isst. selbst wenn viel fett dabei is ist es nicht schlimm.

nimm vor allem viel kohlehydrate zu dir:

nudeln
reis
kartoffeln
...

aber mach dir keinen stress, das wird schon!