Wer sagt denn, dass ein Split effektiver ist als ein Ganzkörertraining? Kann man pauschal nicht sagen. Der Vorteil bei einem Split ist, dass die Muskeln mehr Zeit haben sich zu regenerieren. Deshalb KANN es effektiver sein, muss aber nicht. Baue mit GK super auf und werde deshalb auch nicht umsteigen, warum sollte ich auch? Probier aus womit du am besten aufbaust und was dir am meisten Spaß macht.