Also ich hab meine Griffkraft ganz einfach mit einer Langhantel trainiert.

Übungsablauf:
Langhantel mit passendem Gewicht in Schulterbreiten Obregriff an die Oberschenkel legen,
die Hantel dann immer in den Fingern abrollen, bis zu dem Punkt wo du glaubst
jetzt rutscht sie dir aus der Hand bzw. den Fingern und dann wieder heraufziehen.

Weiß leider nicht ob's für die Übung nen Namen gibt und ob ich es
verständlich erklärt hab.

Zieht extrem in die Unterarme und ist auch super für die Griffkraft.