@wuppen:

hm, bin eben der auffassung, das in einem bbforum und dann noch nicht mal unter ausdauersport, sondern im "abspeckteil" 10 schläge plusminus nicht viel ausmachen........

sicher der theoretische ANSATZ, ok, ok, aber unter bblern und dann noch im bereich "abspecken" zählt meiner meinung nach viel mehr die praktische UMSETZUNG, sprich die dauerhaftigkeit und die kontinuität. dafür ist es wichtig, das man locker und entspannt bleibt dabei, sich auf das training freut, damit man es regelmäßig macht und nicht alle 5 sek auf die uhr schaut, wie wild das tempo erhöht, oder auf dem ergometer rumtippt wie an einem pc um den wiederstand anzupassen, oder sich andauernd am brustgurt rumzupft, weil er ja wieder einen halben zentimeter runtergerutscht sein könnte...........