Ne, nicht vegetarisch. Es war hauptsächlich Hafer, Reis, Nudeln, Putenfleisch und viel Erbsen. Etwas Fett findet man ja überall drin. Und ich hab noch Omega3 5g/Tag substituiert. Deshalb war es nicht absolut fettfrei. Aber über 10g waren es warscheinlich nicht.
Wenn ich die kcal hochgeschraubt hab, war ich ruckzuck speckig und glatt(locker 5% KF rauf in der Massephase). Deshalb zweifle ich an dem Mythos, der zur Zeit im Forum rumgeht: Überschüssige Kohlenhydrate können nur zu geringen Mengen in Fett umgewandelt werden. Würde mich freuen, wenn sich jemand mal zu meinem letzten Post im Refeed-Thread von Zyko äussern würde.

Gruss

Hartweizen