hab noch eine Fragen:
Was ist mit dem Beinbizeps, den trainiere ich ja fast nicht?
Wäre es Sinnvoll am ersten Trainingstag, da er eh kurz ist an die MAschine zugehen(oder könnte jemand eine gute Übung vorschlagen?)?
Dann hätten meine Beine an jeden der drei Tage was zu leisten(am zweiten kommt ja nun noch Kreutzheben).