Hi Weightlifter!

Hoffe ihr könnt mir helfen...

Ich will in nächster Zeit die Übung "Reisen&Stoßen" in meinen Trainingsplan einfügen.

Es sieht zur Zeit so aus:

Außer Kreuzheben (5-8Wh.) alle anderen Übungen 6-10Wh.
1 Arbeitssatz mit min. 2 Aufwärmsätzen oder bis zu 4 Aufwärmsätzen.

TE1:
Kreuzheben
KH-Schrägbankdrücken
Klimmzüge mit Untergriff
Frontdrücken sitzend


TE2:
Kniebeugen
KH-Rudern
Dips mit schulterweiten Griff
Griffkraft-Training (ca. 10min)

So wo passt die Übung jetzt am besten hinein...?

Hoffe ihr werdet und könnt mir helfen.

gruß
Krusch Lee