also ich hab damit eigtl gute erfahrungen gemacht.
du must 4 stück 30 min vor dem training nehmen, sonst bringts nix.
kommt halt auch drauf an, was du dir für eine wirkung erhoffst.
ich habs letzten sommer in der diät verwendet.
durch das koffein hab ich wieder mit biß trainieren können, was durch die reduzierten kh's teilweise recht schwierig war sonst.
desweiteren bekommt man durch das enthaltene maca in verbindung mit dem avena sativa einen wahnsinns pump, was einen zusätzlich motiviert, wenn man sich durch die leeren kh speicher ohnehin so schmal vorkommt.
viel mehr brauchst du davon allerdings nicht erwarten, ein wundermittel für den muskelaufbau ist es nicht, aber in diät und stress phasen ist es als trainingsbooster wunderbar
gruß bachi