Zitat Zitat von Squat-Squad
Nirgendwo, da ist eine eigene Trainingseinheit zusammen mit Überkopfkniebeugen. Dafür Schulterdrücken aus TE 1 rausnehmen.

wieso genau??

Und bei der TE dann kein Muskelversagen, eh klar, oder?
ne! mir nicht!

Hier gehts zunächst um Technik und die kriegst Du nur vielen WH und häufigem Training.
habe die Übung schon mal gemacht nur in einem anderen Plan, soviel zur Technik
Und das geht wiederum nicht mit Training zum MV. Langfristig gehts dann um Schnellkraft.