Hi!

Wollt mir grad meinen Ernährungsplan für morgen machen , will morgen Refeed einlegen, mache zur Zeit low fat! Also allein schon wenn ich 100g Haferflocken, 250g Nudeln und 125 g Reis esse komm ich uber 25g Fett !!!!!! Was nu ?? Ich kann mich doch nicht nur von Cola und Gummibärchen ernähren!!! ZYKO , hoffe du hast ne Antwort!!


DANKE!!!!