ich will Grundübungen intensiv absolvieren!!

"Reißen&Stoßen" ist EINE Übung (das gewicht wird vom Boden bis zur Schulterhöhe "gerißen" und von dort dann über den Kopf "gestoßen")

Und ich wette das ich durch diese Übung Muskelmasse aufbauen kann und sie bis zum Versagen auch ausführen kann (wobei Versagen bei mir bedeutet das ich die Hantel nicht mehr stoßen kann)

so bitte antworten zu meiner FRAGE... mehr wollte ich nicht

Nehmt Beispiel an HomerS.

gruß
Krusch Lee