Zitat Zitat von kleberson
1. Hallo
2. Wie oft gehst du in der Woche trainieren?
3. Was erwartest du dir von den ständigen Wechseln?
4. Willst du die Übungen wirklich in dieser Reihenfolge machen, z.B. Kreuzheben als letzte Übung in der TE?

Gruß Kleberson
Danke für deine Antwort.

zu 2.: Habe ich ganz vergessen: 3 mal die Woche.
zu 3.: Was meinst du mit "ständigen Wechseln" die Rotation der Übungen? Ganz einfach: Sonst würde ich ja immer nur 1 Übung machen bis ich mich nicht mehr steigere. Wie aber o.g. ist das Training nicht so einseitig --> Verschiedene Reize. Oder ist da was falsch dran?
zu 4.: Ist natürlich doof stimmt. Eigentlich trainier ich 1. von Masseübung zu isolierten Übungen 2. von klein nach großen Muskeln 3.von schweren nach leichten Gewichten.

Gruß