Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen würde ich immer machen, da diese durch keine andere Übung nur annähernd ausgeglichen werden können. Also jede TE abwechselnd als Hauptübung und dann natürlich als erstes.
Außerdem halte ich nichts von ständigen Übungswechseln. Klar kann man ab und zu mal eine Umstellung machen. Aber die Konzentration sollte schon auf den Grundübungen liegen.

Würde dir einen 2er GK-Plan raten.

Hab dir aber jetzt erstmal deinen Plan ein wenig umgestellt.


TE1: Rücken/Brust

Kreuzheben
Klimmzüge
irgendeine Ruderübung
Bankdrücken/Schrägbankdrücken
Dips/Fliegende
Rotatoren

TE2: Beine/Schulter/Arme

Kniebeugen
Ausfallschritte/Beinstrecker/Bein-Curls
Wadenheben
Frontdrücken
Seitheben
Shruggs
LH-Curls/FrenchPress

Gruß Kleberson