Zitat Zitat von sethos1987
! stimme dem zu.
änder das und nimm als basis di GÜ isos als ergänzung..nit umgekehrt
Das scheint mir Logisch was würdet ihr als änderung vorschlagen? (das ich beinpressen mit Kniebeugen ersetzen könnte und nosebreakers mit dips ok.
Aber wie sieht es mit dem TP-Prinzip als ganzes aus? 6-9 Whs und Montag Mittwoch Samstag?

Ich hab mit dem Traininsplan kein plan