deinen plan hast du aber ein bisschen ungünstig aufgestellt.

nach deinem plan trainierst du den rücken dann 6 mal die woche (tag 1: latzug, tag 2: rudern), die vordere schulter ebenso (tag 1: schrägbankdrücken, tag 2: schulterdrücken), der trizeps und der bizeps werden auch 6 mal die woche beansprucht.
da wirst du 100 pro ins übertraining kommen und gar nix erreichen.

teil den körper entweder an der hüfte und mach den ersten tag oberkörper und den zweiten tag den unterkörper,
oder teil dern körper in drückende und ziehende übungen.
ausserdem solltest du keinen körperteil (ausser evtl. bauch und waden) mehr als 2x die woche trainieren.