Hey,

also erst mal denke ich ist es für frau absolut möglich n sixpack zu bekommen.

ich selber habe damit keine probleme. sogar in der "masse- phase" +8kg sieht man die ansätze.
weshalb ich das mit dem körperfett nicht unbedingt bestätigen kann. momentan bei mir 13,5.

denke, ist wie bei allen muskelgruppen zu 60 prozent eine reine ernährungssache. trainierst ja bei vielen übungen den bauch mit. wie z.b. kniebeuge oder rücken...
klar ist es bei einen leichter als beim anderen, wo wir bei der veranlagung wären.
aber möglich ist es mit sicherheit! auch wenn der ein oder andere dafür härter trainieren und disziplinierter sein muß.

LG Mel