also bei mir sieht das so aus vor der schule gibts 200g müsli dann bin ich bis zur 2. stunde satt...

danach gibts 300g magerquark mit milch vitamin C pulver und süssstoff (schmeckt wie citronen quark)
unddann noch 6 scheiben brot mit käse / putenbrust / kochschinken

zwischendurch is obst auch net verkehrt

bin der ansicht das man in der schule auf jedenfal lauch gut eiweiss essen sollte ! schon allein wiel ich da immer hunger hab