Junge, Junge,
das is ja mal nen Volumen. Was willst du damit erreichen? Muskelmasse sicher nicht. Hier nen paar Tips:

1.Grundübungen(Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Lh-Curls, Military Press, Nosebreaker) statt Iso-übungen.
2.Es reichen1-2Übungen pro Muskelgruppe (1GÜ, (1Iso))
3.Immer bis zum Muskelversagen trainieren.
4.Lieber kurz und hart! Nie über eine Stunde Training.
5.Wie wäre es damit?
Montag: Brust, Schultern, Trizeps, Waden
Mittwoch:Rücken, Bizeps, Beine, Bauch
Freitag:siehe Montag
Sa+So Pause
Mo:Rücken, Bizeps, Beine, Bauch
...
6.glaub mir, es reichen 1-2Sätze pro Übung.

gruß
BBU