Wenn man nun also in Split Manier am nächsten Tag die Bizeps isoliert trainiert, so kann man sich leicht ausrechnen, dass sie leicht übertrainiert werden können
Übertraining ist ein Syndrom des Nervensystems und nicht des Muskels.

Es gibt ein anaboles Hormon (Testosteron) und ein kataboles (Cortisol). Etwa nach 40Minuten intensivem Training fängt der Testosteronspiegel zu sinken an und der Cortisolspiegel zu steigen
Es gibt mehr als das und ausserdem gibt es Meinungen die besagen, das für einen optimalen Gewebeaufbau erst einmal altes Gewebe abgebaut werden muss (Neuaufbau) wobei das Cortisol dann nützlich ist.