Ich musste für mich selbst feststellen, dass alle festen Angaben zum Kcal-Bedarf falsch sind. Hab auch mal alle möglichen Rechner durch probiert. Fazit: jeder ist da anders. Am besten man beobachtet seine Ernährung ne Zeit lang bewusst und stellt dann selbst fest, wie viel man essen muss/ kann.
jo seh ich ähnlich. ich finde solche rechner lediglich gut um eine ungefähren eindruck zu bekommen aber die erfahrung bringt mehr meiner meinung nach.