Beides möglich. Aber wenn do doch schon länger trainierst, ist das gerade ein Grund, das Volumen zu reduzieren. Du musst sehen, dass du das für dich optimale System findest. DU musst deine optimale Erholungszeit für dich finden. (Ich würde 1-2Tage Pause zwischen den TEs lassen. Aber wie gesagt es sind alles nur Richtlinien. Wahrscheinlich liegt mir selbst etwa anderes als dir.

Gruß BBU