Zitat Zitat von SSJGogeta
Also, dass man mit einem GK Plan beginnt, ist doch wohl logisch, man kann ja schlecht schon zu Anfang spliten und jeden 2ten Tag trainieren gehen. Der Körper muss sich an die Belastungen ja erst gewöhnen.

Aber könnt ihr ihr nicht mithilfe eurer langjährigen Erfahrung in etwa sagen, ob so etwas nun sinnvoll wäre oder nicht?
Ich kann die Frage ja mal umformulieren, vielleicht fällt dann jemanden eine Antwort darauf leichter:
Ist es sinnvoll, nach langjährigem Training auf einen GK Plan zurückzusteigen?

Oder um die Frage noch einfacher zu machen: Ich trainiere ja seit einem Jahr nach dem gleichen 3er Split, wobei ich immer mal ein paar Übungen austausche. Würde nun so ein Wechsel zum GK Plan nicht grundsätzlich neue Muskelreize bringen und von daher sinnvoll sein?
Also irgendwie willst du es nicht verstehen ... aber nun gut:

Die wichtigste Frage, die du dir stellen musst, ist ob du immoment mit deinem 3er Split zufrieden bist? Wie sehen die Kraft-/Massezuwächse aus? Hast du noch welche? Wenn dein Plan funktioniert, dann belass es dabei - Never change a runnning System!

Wenn dein 3er nicht mehr die gewünschten - realistischen - Ziele bringt, dann probiers mit dem GK. Als ich vom Split zum GK gewechselst habe, hatte ich am Anfang relative gute Kraft- und Massezuwächse. Einen neuen Reiz wirst du damit sicher erzielen können.

Aber ums nochmal klar zu machen - keiner kann dir hier sagen, was für deinen Körper am effektivsten ist.


MfG Alex