Ich würde den Overlap zwischen den TE reduzieren:

z.B. :

Di
Bankdrücken
Schulterpress
Latzug
Wadenheben

Mi
Kniebeuge
Kreuzheben (stiff-legged)
Rudern
Rotatorentraining

Bei deinem Trainingsplan beansrpucht du z.B. die Schulter an 2 Tagen hintereinander (Banddrücken/Schulterpress).

Wadenheben (im Stehen) könnte ich persönlich nach schweren KB nicht mehr ausführen.

lg