Wie findet ihr
meinen Trainingsplan, was gibt es zu verbessern?
Ochja...Einige anspruchsvolle Übungen könntest du noch editieren, vielleicht kommst du ja von alleine drauf.


Wieviel Sätze schlagt ihr für große Muskelgruppen, kleione Muskelgruppen und Schultern vor?
Soviele wie nötig.

Eventuell zuviel Schultern?
nene...aber warum 2 Druckübungen, die exakt dieselben Muskeln belasten?