@Ruhrge`Beat....und was bringts ihm wenn er hier jahrelang die Anatomie, Mikronährstoffe und Trainingswissenschaftliche details studiert? Dann hat er zwar ein ein riesiges Fachwissen - sein Körper aber hat sich nicht verändert. Gerade Du solltest doch wissen das ein Beginner nicht so trainieren sollte wie ein Leistungs-BB.

Mein Vorschlag: Grundwissen aneignen - mit Training beginnen - mit dem Sport wachsen! Viel Erfolg!