kommt drauf an was du erreichen willst...und obst gerade zu-,abnehmen oder dein gewicht halten willst...

also ich mach bb rein aus hobby, bin mit meiner entwicklung zufrieden und knall mir sicher 1-2x/wochen einen vollen rein. einfach nicht zuviel an*******en. das leben besteht nicht nur aus arbeiten&bb. sondern auch feiern.