912 Ernährung

[DerRabauke]

Ich werde versuche ganz auf KH zu verzichten, Zufuhr nur nach den Trainingseinheiten.

schlechte idee bei 912 hst.
du brauchst die verdammten teile zumindest ums training rum.

Warum?

woher willst du die kraft für 2 "intensive" trainingseinheiten pro tag + andere tätigkeiten herholen!? fette und eiweisse werden da nicht viel reissen können...

Sagst du das aus Erfahrung oder aufgrund von theoretischem Wissen?

Gibt doch genug Menschen die sich Low Carb ernähren, oder Kohlenhydrate sogar VÖLLIG meiden, und die haben auch die Kraft um intensiv zu trainieren.
Fette können genauso Energie liefern wie Kohlenhydrate.

[Angulus]

Gibt doch genug Menschen die sich Low Carb ernähren, oder Kohlenhydrate sogar VÖLLIG meiden, und die haben auch die Kraft um intensiv zu trainieren.
Fette können genauso Energie liefern wie Kohlenhydrate.

das hab ich auch mal gemacht, viel training und low carb. ich lief jeden tag wie ein zombie rum. 2 + 2 wäre zu dieser zeit für mich eine mathematische herausforderung gewesen. den alltag(arbeit) konnte ich kaum noch bewältigen.

low carb in allen ehren, aber nicht geeignet für häufiges training.

[ElPulpo]

Gibt doch genug Menschen die sich Low Carb ernähren, oder Kohlenhydrate sogar VÖLLIG meiden, und die haben auch die Kraft um intensiv zu trainieren.
Fette können genauso Energie liefern wie Kohlenhydrate.

das hab ich auch mal gemacht, viel training und low carb. ich lief jeden tag wie ein zombie rum. 2 + 2 wäre zu dieser zeit für mich eine mathematische herausforderung gewesen. den alltag(arbeit) konnte ich kaum noch bewältigen.

low carb in allen ehren, aber nicht geeignet für häufiges training.

dann bist du evtl dafür nicht geeignet oder dein kopf spielt zu sehr mit ("oh keine kh ich hab keine energie NEIN") ich kann in ketosen ganz normal trainieren wie in nicht ketosen, ich hab auch schon wochenlang auf nüchternen magen trainiert bei lowcarb+lowfat (nur die richtien) muss jeder seine eigenen erfahrungen machen. im bodybuilding ist jeder seine eigene messlatte z.z. nehm ich KH nur nach dem training im form von 500ml malzbier fürn insulinausstoss (nehm creatin zz.)

[Angulus]

@ElPulpo

ich habe 1-2 jahre mit low-carb rumexperimentiert. an meiner psyche liegt 's bestimmt nicht. ich find 's nur langsam zum kotzen wie einige low-carb-verrückte jeden dazu überreden wollen. die pösen, pösen kh. die machen einen ja sooooo fett

nicht mehr lange, dann sind 's wieder die fette und das ganze verrückte spiel geht von vorne los.

("oh keine kh ich hab keine energie NEIN")

bestimmt NICHT! ich kenn mich da mehr aus, als du vielleicht denkst. und die symptome, die ich aufgezählt habe, waren die harmlosesten während meiner low-carb-zeit. anscheinend hast du meinen post nicht mal zur hälfte gelesen, denn "rumlaufen wie ein zombie" und "starke konzentrationsstörungen" sind bestimmt nicht psychisch bedingt.

[ElPulpo]

@ElPulpo

ich habe 1-2 jahre mit low-carb rumexperimentiert. an meiner psyche liegt 's bestimmt nicht. ich find 's nur langsam zum kotzen wie einige low-carb-verrückte jeden dazu überreden wollen. die pösen, pösen kh. die machen einen ja sooooo fett

nicht mehr lange, dann sind 's wieder die fette und das ganze verrückte spiel geht von vorne los.

("oh keine kh ich hab keine energie NEIN")

bestimmt NICHT! ich kenn mich da mehr aus, als du vielleicht denkst. und die symptome, die ich aufgezählt habe, waren die harmlosesten während meiner low-carb-zeit. anscheinend hast du meinen post nicht mal zur hälfte gelesen, denn "rumlaufen wie ein zombie" und "starke konzentrationsstörungen" sind bestimmt nicht psychisch bedingt.

und du meinen nicht -> (...) dann bist du evtl dafür nicht geeignet (...)
2. teil ich ihm nur meine erfahrungen mit und sporn ihn an, mal selber irgendein system auszuprobieren.

[Bus4ido]

Ich werde versuche ganz auf KH zu verzichten, Zufuhr nur nach den Trainingseinheiten.

schlechte idee bei 912 hst.
du brauchst die verdammten teile zumindest ums training rum.

Warum?

woher willst du die kraft für 2 "intensive" trainingseinheiten pro tag + andere tätigkeiten herholen!? fette und eiweisse werden da nicht viel reissen können...

Sagst du das aus Erfahrung oder aufgrund von theoretischem Wissen?

Gibt doch genug Menschen die sich Low Carb ernähren, oder Kohlenhydrate sogar VÖLLIG meiden, und die haben auch die Kraft um intensiv zu trainieren.
Fette können genauso Energie liefern wie Kohlenhydrate.

habs getestet und bin selbst nicht mit 4 trainingseinheiten/woche nicht klargekommen. würds nicht unbedingt probieren/herausfordern.
würde bei der intensität auf jeden fall vermehrt auf kohlenhydrate setzen, als hier angegeben.

[Angulus]

und du meinen nicht -> (...) dann bist du evtl dafür nicht geeignet (...)

2. teil ich ihm nur meine erfahrungen mit und sporn ihn an, mal selber irgendein system auszuprobieren.

wer low-carb ausprobieren will, soll es ja ruhig machen, aber IN SEINEM FALL, ihm den tip zu geben bei so einem hohen trainingspensum low-carb zu machen, obwohl er vielleicht keine erfahrung bis jetzt damit gemacht hat, ist einfach, sorry SCHWACHSINN HOCH DREI! gerade wenn man seinen körper auf low-carb "umstellen" möchte, dann sollte man am anfang nicht zu viel sport machen. das ist eine viel zu große belastung für den körper, wenn er vorher immer auf KH angewiesen war.

auf low-carb umstellen + viel sport = KATASTROPHE!

wenn man sich über einen längeren zeitraum an die niedrigere kh-zufuhr gewöhnt hat, dann kann man auch langsam seit sportpensum erhöhen. aber beides zugleich ist einfach bescheuert.

[DerRabauke]

@ElPulpo

ich habe 1-2 jahre mit low-carb rumexperimentiert. an meiner psyche liegt 's bestimmt nicht. ich find 's nur langsam zum kotzen wie einige low-carb-verrückte jeden dazu überreden wollen. die pösen, pösen kh. die machen einen ja sooooo fett

Und wer hat ihn hier dazu animiert Low Carb zu probieren? Ich? Wer anderes?
Ich habe ledeglich darauf hingewiesen das man sehr wohl trainieren kann ohne Mengen an Kohlenhydrate aufzunehmen.
Im Endeffekt ist jeder auf sich allein gestellt und muss schauen was ihm und seinem Körper liegt!
Jemand der aber behauptet ein Training wäre ohne Kohlenhydrate nicht möglich erzählt Blödsinn.

wer low-carb ausprobieren will, soll es ja ruhig machen, aber IN SEINEM FALL, ihm den tip zu geben bei so einem hohen trainingspensum low-carb zu machen, obwohl er vielleicht keine erfahrung bis jetzt damit gemacht hat, ist einfach, sorry SCHWACHSINN HOCH DREI!

Und da wir ihm ja auch alle den Tip gaben....

[Angulus]

@DerRabauke

???

ich verstehe gar nicht wieso du dich angesprochen fühlst? meine posts waren nur auf ElPulpo bezogen.

Jemand der aber behauptet ein Training wäre ohne Kohlenhydrate nicht möglich erzählt Blödsinn.

noch mal: ???

wer hat behauptet, dass ein training ohne kh nicht möglich wäre? es geht darum, dass man nicht sofort die holzhammermethode anwenden soll und VON HEUTE AUF MORGEN die kh zu reduzieren oder sogar wegzulassen und dazu noch haufenweise sport zu machen.

Und da wir ihm ja auch alle den Tip gaben....

s.o.

der erste post von ElPulpo war eine indirekte empfehlung für low-carb.

[DerRabauke]

wer hat behauptet, dass ein training ohne kh nicht möglich wäre?

DU NICHT....aber schau mal die zwei Wissensgruben über dir!

es geht darum, dass man nicht sofort die holzhammermethode anwenden soll und VON HEUTE AUF MORGEN die kh zu reduzieren oder sogar wegzulassen und dazu noch haufenweise sport zu machen.

Woher soll ich wissen wie weit er sich bereits an "Low Carb" gewöhnt hat?
Man kann doch bei seinen Beiträgen nicht ständig jegliche Möglichkeit in Betracht ziehen und zu jeder dieser eine kleinen Text verfassen.
Er hat gefragt ob seine Kohlenhydratarme Ernährung so ok ist und ich sage ihm das sie es in dieser Art und Weise nicht ist.

Ich verstehe dich ja vollkommen, aber wie schon erwähnt kann man ledeglich auf die gestellte Frage antworten. Was derjenige im Endeffekt daraus macht und welche Erfahrungen er daraus mitnimmt bleibt ihm überlassen.