Mal ganz abgesehen davon finde ich dass du zu wenig trainierst, von nix kommt nix. Regeneration in allen Ehren, aber nur vom Ausruhen wird man nicht dicker.
wie gesagt als ich nur einen tag pause zwischen hatte wars dann so das ich ausgelaugt war von daher tuen mir die 2 tage zwischendurch sehr gut.

aber ok danke für die antworten werd mal das mit wey probieren dem öl und etwas mehr zeit vergehen lassen ^^