Alles in allem ist es auch eine Frage der Organisation.

Jmd der schnell nach dem Training heimkommt kann Dextrose nehmen und eine schöne KH-reiche Mahlzeit im Anschluss .

Jmd der erst nach einer längeren Zeit eine Möglichkeit hat was KH-reiches zu essen, dem würde ich Maltodextrin empfehlen.

so sehe ich dat