Zitat Zitat von schweinenacken
2. weshalb man nur bis zur horizontalen und nicht darüber gehen sollte. es ist zwar klar, daß der nacken dann ein wenig verstärkt mitarbeitet, allerdings vergrößert es den bewegungsradius.
Und was bringt Dir das, wenn die Schulter bereits voll kontrahiert ist? Des Traning des seitlichen Deltas wir dabei nicht effektiver.

Die Schulter ist eigentlich schon unterhalb der horizontalen voll angespannt, etwa bei 75°. Das merkt man auch daran, daß man bei einem Anheben auf die Horizontale die Schulter selbst mit hebt. Einfach mal die Bewegung einarmig machen und die andere Hand zwischen Schulter und Nacken legen, dann merkt man es selbst.