die dips mach ich auf trizeps, die zählen also nicht wirklich als brustübung.
oh mann :P
egal wie du dips machst (ob an 2 baenken mit beine hochlegen oder am parallelholm) die trainieren den unteren bereich der brustmuskeln, und zwar imm0r!

und bankdruecken mit bflys oder normalen flys im supersatz is domma was :=)

und mach kreuzheben den 20er mod, wenn du die ausfuehrung immer ueber den zeitraum aufrecht halten kannst.
datt is gailer
(ebenso kniebeugen 20er mod)