Zitat Zitat von kleinarnold
Zitat Zitat von NoRulz
Um was fuer eine Art von Ausdauer geht es dir denn?
um die allgemeine ausdauer. dass ich lange ausdauer-, anstrengende bewegungen ausführen kann.
Also anstengende Bewegungen klingt nach Kraftausdauer.

Da kannst du tatsaechlich z.B. Liegestuetze,wenn es um den Schulterguertel geht, machen.

Versuche es doch mal so:
Mach zu deinem Brusttraining 10 Saetze Liegestueze mit 30sec. Pause.

Wenn du noch ein Anfaenger bist, sollte sich das nicht mit dem Krafttraining beissen.