wie wärs mit ordentlich erdnussbutter?
haben ja vor kurzem noch die vorzüge diese leckeren brotaufstrichs durchsikutiert!
einfach mal nach suchen!

Aber kurz zusammen gefasst: viel eiweiss, viele gute fette und für dich besonders wichtig, eine super kcal dichte!
!00g haben rund 550kcal! und wenns ganz hart wird kannste die auch locker löffeln!!