Kein Muskelversagen? Übertraining? Wieso denn, er macht ja bloß eine popelige Übung am Tag. Problematisch fände ich auf Dauer höchstens das Kreuzheben und Kniebeugen schwer und hochvolumig in der gleichen Woche. Die anderen Übungen sind harmlos.

Ich finde den Plan aber komplett sinnlos, er führt den ganzen Grundübungswahn ad absurdum. Ursprünglich wollte man doch nur Grundübungen machen um im Rahmen eines GK oder maximal 2er Splits jede Übung mehrfach die Woche ausführen zu können. Hier wird aber wie bei einem normalen Split jede Übung bloß einmal die Woche gemacht.

Wenn ich jeden Tag trainieren wollte würde ich eher einen 7er Split wie Migger oder einen 3er Split an 6 Tagen die Woche wie Arnie machen.


Gruß, Joe