Zitat Zitat von Warrender6
3 Sätze Beine, 9 Sätze Trizeps nachdem der/die bei Brust und Schultern schon beansprucht wird/werden.....
Naja sind eigentlich eher 6 Sätze Trizeps.

Die Dips habe ich bewusst an diese Stelle gesetzt, weil sie ein schöner Brust-Trizeps Übergang sind. Ist im Grunde genommen die 4te Brustübung.

Außerdem wurden die Beine ja jetz in die 2te TE gepackt, und KB und KH sollten doch genug Beintraining sein.

Ans Ende der 1ten TE werde ich aber wahrscheinlich noch das Bauchtraining hängen, sonst ist die 2te zu überladen.


Und wie lange sollte ich am besten trainieren in einer TE? Ich glaub mit 50 Minute werd ich da nicht auskommen, da brauch ich wohl eher so 75. Trotzdem ok?(mache mir Sorgen, dass das Training dann eher katabol wirkt)