selbstverständlich ist auch hier besser auf ungestättigte fettsäuren zu setzen, aber da man sich nicht den ganzen tag nur von diestelöl ernähren kann war es mir ziehmlich egal.
und dazu kommt natürlich noch der finanzielle aspekt. fisch ist zwar gut (vor allem aal) aber auch teuer.
wenn du es die leisten kannst, dann nimm ein großen teil deiner nahrung in form von fisch zu dir. dabei musst du aber auch drauf achten, welche fische kohlenhydrate in minimal mengen enthalten (sind glaube ich nur 5 oder 6).