mit geradem rücken meint man i.d.r. keinen buckel machen.

das, was du als leichtes hohlkreuz erkennst, ist die natürliche krümmung der wirbelsäule im lendenbereich (die wirbelsäule hat von der seite gesehen eine doppelte s-form, ist also nicht gerade).

buckel bzw. extremes hohlkreuz sind deshalb schlecht, weil sich der druck so nicht gleichmäßig auf die gesamte bandscheibe verteilen kann. wenn die wirbelsäule in ihrer natürlichen form ist (variiert bei einzelpersonen geringfügig), dann wird der druck gut verteilt.

also:
-buckel schlecht, extremes hohlkreuz schlecht
-gerader rücken gut, leichtes hohlkreuz gut (da die wirbelsäule so sein will)