und ich dacht schon,das ich der einzige spinner mit solchen marotten bin...

1. nach jedem satz zu meiner trinkflasche tigern und nen schluck nehmen. ist immer die selbe mischung drin, steht immer am selben platz des selben tisches im studio...

2. flachbank (naja, eigentlich alle geräte die man bewegen kann) gerade ausrichten.

3. immer die geringstmögliche anzahl an gewichtsscheiben auflegen. d.h. nach nem satz bd mit 120 kg lege ich nicht zwei weitere 10er scheiben auf um auf 140kg zu kommen, sondern ersetzte die bereits aufgelegten 10er durch 20er.

4. spezielle atemtechnik vor jedem satz

5. das kopfschütteln nach nem satz hilft auch bei mir ...

das mit den großen scheiben innen/kleine scheiben aussen ist keine marotte-> die werden sonst nich richtig fest und fangen an zu klappern...

gruß
steino