kniebeugen müssen aufjedenfall rein...
da einbeinige kniebeugen von der ausführung recht schwer sind und intensitätssteigerung nicht machbar ist, könntest du dir z.b. behelfen, indem du einen rucksack mit gewichtsscheiben belädst. wenn der rucksack nicht genug aushält, nimm einfach 2 oder 3 aufeinmal