Zitat Zitat von PdSpike
kniebeugen müssen aufjedenfall rein...
da einbeinige kniebeugen von der ausführung recht schwer sind und intensitätssteigerung nicht machbar ist, könntest du dir z.b. behelfen, indem du einen rucksack mit gewichtsscheiben belädst. wenn der rucksack nicht genug aushält, nimm einfach 2 oder 3 aufeinmal
so ein blödsinn, wie willst du denn damit korrekte kniebeugen machen?
überlag doch mal, wohin sich der schwerpunkt verlagert!