Hi @ all!

Ich hätte da mal eine Frage, speziell an die NATURAL-Leute unter euch.

Es ist doch aufgrund des Wachstumshormonspiegels wichtig für uns am besten 1 Stunde oder kürzer zu trainieren, damit auch der Cortisolspiegel nicht zu hoch ansteigt.

Nun meine Frage an euch: Zählt zu dieser Stunde Training eigentlci auch schon das Aufwärmen mit dazu oder nicht???
Mit Aufwärmen meine ich ca. 10 min Fahrradfahren, um den Puls auf ca. 100-110 Schläge zu bringen und dann 2-3 sehr leichte Aufwärmsätze zu machen.
Mit dem Radfahren und den 2-3 AWS ist es eigentlich unmöglich sein Training in 60 min zu absolvieren.
Falls man das nicht mit dazu zählen muss, ist es ja kein Problem.


Also, antwortet kräftig


Blue-Rocket