du kannst auch mit leichten dips anfangen.
also zwischen zwei baenken platzieren, die beiden beine auf die eine bank udn die haende auf die andere.
udn dann schoen absenken und dips machen, das ist erstmal einfacher.
bis du soweit bist und es mit dem kompletten koerpergewicht schaffst.
aber pass auf, denn bei falscher haltung strapazierst du den brustmuskel zu sehr, und das ist ja nciht sinn der uebung.